Fortalece las relaciones
La validación abre la comunicación, genera confianza, fortalece la conexión humana y mantiene relaciones saludables
Saber más sobre validación
por los demás y por nosotros mismos y reduce los conflictos en nuestras relaciones.
¿Cómo hacerlo?
ER Y ESCUCHAR AL OTRO
CEPTAR CON MENTE ABIERTA TODO LO QUE SIENTE EL OTRO
IMITAR REACCIONES DEFENSIVAS DE UNO MISMO
DENTIFICAR LAS EMOCIONES DEL OTRO
AR UNA RESPUESTA EMPÁTICA, SIN ACONSEJAR
COMPAÑAR AL OTRO
EFLEJAR LO QUE DICE EL OTRO
subjetiva es auténtica, comprensible o que tiene sentido. Podemos validar con:
Palabras
El tono de voz
Expresiones faciales
Posturas y movimientos
LA VALIDACIÓN
Hechos
Pensamientos
Actitudes
Silencios
Tenemos que desarrollar la atención plena y la aceptación, aplicar la empatía y la compasión, aprender y practicar nuevas habilidades, y dejar de lado las viejas formas de pensar y hacer.
Emociones
Necesidades y deseos
Opiniones y creencias
Comportamientos
Aprendemos a comunicar que los demás son importantes para nosotros y que los aceptamos por lo que son
Pensamientos o razonamientos
ENTRE DOS EXPLICACIONES, ELIGE LA MÁS CLARA; ENTRE DOS FORMAS, LA MÁS SENCILLA; ENTRE DOS EXPRESIONES, LA MÁS BREVE
Eugenio d´Ors
¿Cómo ser capaces de
Alcanzar objetivos manteniendo las relaciones