Fortalece las relaciones

Validación, una manera compasiva de  comunicarnos

La validación abre la comunicación, genera confianza, fortalece la conexión humana y mantiene relaciones saludables

Saber más sobre validación

Aprender a validar ayuda a profundizar nuestra compasión

por los demás y por nosotros mismos y reduce los conflictos en nuestras relaciones.

¿Cómo hacerlo?

Lined Circle

VALIDAR ES...

ER Y ESCUCHAR AL OTRO

CEPTAR CON MENTE ABIERTA TODO LO QUE SIENTE EL OTRO

IMITAR REACCIONES DEFENSIVAS DE UNO MISMO

DENTIFICAR LAS EMOCIONES DEL OTRO

AR UNA RESPUESTA EMPÁTICA, SIN ACONSEJAR

COMPAÑAR AL OTRO

EFLEJAR LO QUE DICE EL OTRO

V

R

A

L

I

D

A

AFIRMA QUE UNA EXPERIENCIA HUMANA 

subjetiva es auténtica, comprensible o que tiene sentido. Podemos validar con:

Palabras

El tono de voz

Expresiones faciales

Posturas y movimientos

LA VALIDACIÓN

Hechos

Pensamientos

Actitudes

Silencios

Cultivar la validación es un proceso

Tenemos que desarrollar la atención plena y la aceptación, aplicar la empatía y la compasión, aprender y practicar nuevas habilidades, y dejar de lado las viejas formas de pensar y hacer.

Emociones

Necesidades y deseos

Opiniones y creencias

Comportamientos

Aprendemos a comunicar que los demás son importantes para nosotros y que los aceptamos por lo que son

¿Qué validamos?

Pensamientos o razonamientos

Lined Circle

MEJORAR LA FORMA EN QUE NOS COMUNICAMOS?

ENTRE DOS EXPLICACIONES, ELIGE LA MÁS CLARA; ENTRE DOS FORMAS, LA MÁS SENCILLA; ENTRE DOS EXPRESIONES, LA MÁS BREVE

Eugenio d´Ors

¿Cómo ser capaces de

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Alcanzar objetivos manteniendo las relaciones