Son un tipo de pensamiento que surge cuando alguien piensa que un problema que tiene es en realidad un desastre imposible de solucionar.
Son como bolas de nieve que ruedan montaña abajo, haciéndose cada vez más y más grandes.
A veces pueden ser el primer pensamiento que surge cuando una persona se concentra en la idea de que algo realmente malo va a suceder.
Cuando se empiezan a crear puede ser difícil darse cuenta de cómo se llegó al final a una idea muy aterradora. Y puede parecer un problema muy real cuando te sucede.
4
No olvides lo que podría ir bien
2
No predigas el futuro
1
No permitas que tus pensamientos crezcan como una bola de nieve;
3
No asumas que todo va a salir mal